MARATONGUIDEN 2026
ALLT FÖR DITT MARATON
LADDA FÖR MARATON!
Maratonsäsongen 2026 är här och oavsett om det är ditt allra första maraton eller du har tappat räkningen på antal starter är förberedelserna A och O. Vi har samlat allt du behöver inför och under loppet, både prylar och tips, så att du kan fokusera helt på löpningen och din prestation!
LÖPARSKORNA
Det absolut viktigaste är vad du har på fötterna. Rätt skor hjälper dig både att maximera din prestation och undvika skador. Vi på Löplabbet har mer än 40 års erfarenhet av att prova ut precis vilka skor som passar dig och din löpstil. På ett maratonlopp vill du ha skor som ger dig extra driv men samtidigt är snälla mot kroppen hela vägen till mål. Utvecklingen av tävlingsskor fortsätter i rasande takt och utbudet inför 2026 är starkare än någonsin. Snabba, skonsamma och mer hållbara.
Här nedan hittar ni några av våra favoriter för maraton och trycker ni på länken kan ni botanisera bland alla våra tävlingsskor. Bor du nära en Löplabbetbutik rekommenderar vi dig att besöka oss och testa ut vilka skor som matchar dig bäst med våra kunniga säljare och utprovningsprocess Löplabbetmetoden!
KLICKA HÄR FÖR FLER TEMPOSKOR
ENERGI
Energiintaget under ett maratonlopp är något många underskattar men som spelar en avgörande roll för hur bra du kan prestera. En genomtänkt energiplan kan vara skillnaden mellan att flyga fram sista milen och att "bonka" eller springa in i väggen. Ett bra riktmärke är att sikta på runt 60- 90 gram kolhydrater per timme beroende på vana. Det innebär i runda slängar 4 gels, några bars eller en 500 ml Maurten 320-sportdryck per timme.
Energi från gels och sportdryck tar kroppen snabbast upp, men vid lång ansträngning kan det vara skönt att få i sig något fast också. En energibar kan vara en bra lösning. Börja med energiintaget redan innan loppet och ta första tillskottetunder loppet efter runt 20 minuter och följ sedan principen lite och ofta. Hellre lite energi var 15–20:e minut än en stor dos en gång i timmen. Vi har energi från bland andra Umara, Maurten, Enervit och Vitargo.
Testa alltid produkterna på träning innan loppet så att du vet att de fungerar för dig och din mage. Ett bonustips är att ladda inför loppet med lite extra kolhydrater eller en prestationshöjare som Rödbetsshot eller Nomio. Ät som vanligt men lägg till Presport från Enervit eller ladda med lösgodis kvällen innan.
KLICKA HÄR FÖR MER ENERGI
KLÄDER
Både när du tränar inför ett maraton och under loppet är det viktigt att du har rätt kläder anpassade för löpning och det väder du springer i. När det är varmt är våra tunna linnen och shorts perfekta och vid svalare temperaturer har vi ett stort urval av tajts och tröjor. Alla kläder vi säljer är utformade för maximal rörelsefrihet och för att hålla dig torr och bekväm. Glöm inte underkläder i funktionsmaterial för att undvika skav. En bra sport-BH är ett måste om du är kvinna.
HÄR HITTAR DU ALLA VÅRA KLÄDER
KEPSAR OCH SOLGLASÖGON
En bra keps är skönt att ha när solen steker men hjälper även att hålla borta regn från ansiktet när det är busväder. Välj gärna en vit keps vid varmt och soligt väder. Ett bonustips är att blöta ner kepsen ordentligt med en svamp riktigt varma dagar. Det hjälper dig att hålla kroppstemperaturen nere på ett effektivt sätt.
Vid soligt väder är det även skönt med löparglasögon för att kunna springa helt avslappnat och skydda ögonen mot UV-strålarna. Vi har många lätta, smidiga och snygga varianter från bland annat Bliz, Spektrum och Nike.
KEPSAR SOLGLASÖGON
STRUMPOR
För att fötterna ska må bra och du ska undvika skavsår och blåsor är det viktigt att välja rätt strumpor. Vi har ett stort utbud av löparstrumpor i olika material och längder så att du hittar en modell som passar just dig. Ett par tunna löparstrumpor i funktionsmaterial dedikerade för tävlingsdagen kan göra att du känner dig mer redo för race. Är du känslig för skavsår rekommenderar vi dubbelstrumpor där skavet hamnar mellan membranen i strumpan i stället för mot huden. Vid skav mellan tårna kan tåstrumpor från Injinji passa bra. Vi har också kompressionsstrumpor för dig som vill skydda vaderna lite extra.
Ett bonustips vid skavsår, både på fötter och på andra ställen på kroppen, är att använda Bodyglide. Det är ett stick som du stryker på utsatta ställen för att minska friktion och nötning. Perfekt varma dagar under armar, i ljumskar och på fötter.
VÄLJ OCH VRAKA BLAND ALLA VÅRA STRUMPOR
KLOCKOR
Vill du ha koll på fart, puls, teknik och mycket mer under loppet? Då är en löparklocka din bästa vän. En kul funktion på de flesta moderna löparklockor är att du kan dela en live-länk så att dina nära och kära kan följa hur det går för dig i realtid. Botanisera bland våra klockor här:
Se till att ha kul, njut av träningen inför loppet och stort lycka till på tävlingsdagen 2026!
TILLBEHÖR
Ett maraton är tufft, men med enkla och smarta produkter kan du spara mycket möda och värk. Ett stift mot skavsår, en smidig mobilhållare eller en skön massagerulle kan alla bidra till att lyfta upplevelsen och låta dig springa ditt lopp utan besvär. Du hittar alla dessa nödvändiga accessoarer hos oss.
