Fotgymnastik
TIPS OCH TEST

Fotgymnastik

Löplabbet visar sina favoritövningar

19 november 2019

En fot innehåller 26 ben, 20 muskler, 33 leder och 106 ledband. Med tanke på det är det ganska självklart att foten behöver träning. Trots det tränar vi inte våra fotmuskler tillräckligt, många av oss förlorar då en stor del av rörligheten i fötterna. Om foten sällan får plats att röra sig fritt så glömmer vi att använda många av dess funktioner vilket gör att de kan bli stela och påverkar din löpning negativt.

Med tanke på att vi belastar våra fötter med 2-3 gånger vår egen kroppsvikt vid varje fotisättning (löpning) är det viktigt att fotgymnastik får ta plats i ditt ordinarie träningsschema. Med fötter i toppform är det enklare att bibehålla sin träning och hålla sig skadefri oavsett om det är marathon eller promenader som är målet.

Andra 'TIPS OCH TEST' inlägg