NOMIO
En liten shot med svensk forskning bakom.
Nomio är en shot med broccoligroddsextrakt för dig som ägnar dig åt uthållighetsträning. Utvecklad med målet att stödja prestation vid krävande pass och tävling, med svensk forskning om ITC och kroppens svar på träning som grund.
UPPTÄCK NOMIOcitron och socker
Broccoligroddar.
Citron. Socker.
Tre ingredienser i en färdig shot: 80 procent broccoligroddsextrakt, 15 procent citron och 5 procent socker.
Det som gör Nomio speciellt är innehållet av ITC, isotiocyanater. En metod för att stabilisera dessa ämnen gjorde det möjligt att ta steget från forskning till en färdig dryck.
SE PRODUKTEN
Vad kan Nomio
bidra med?
Nomio har utvecklats med målet att stödja förmågan att hålla hög intensitet vid uthållighetsarbete. Intresset kretsar kring ITC, ämnen som bildas från glukosinolater i bland annat broccoligroddar.
ITC kan aktivera Nrf2, som reglerar delar av cellernas eget försvar mot oxidativ stress. Forskarna undersöker hur det kan påverka kroppens svar på hård träning.
I en preliminär studie med 15 deltagare gav en groddryck lägre laktatnivåer vid samma cykelbelastning, tre timmar efter intag. Det är ett intressant fynd för uthållighetsidrott, men studien visar inte att en shot ger snabbare tävlingstider.
Läs om forskningen
Jag följer min träningsplan noggrant och loggar all min personliga träningsdata. Min upplevelse är att Nomio gör det möjligt för mig att hålla en högre kvalitet under träningspassen, vilket innebär att jag får ut mer av min träning.
Andreas Almgren
Över ett decennium
av forskning
Forskningen bakom Nomio tog sin början 2009 vid Karolinska Institutet och fortsatte senare vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), med fokus på träningsfysiologi, muskelfunktion och kroppens anpassning till fysisk träning.
Studierna har bland annat omfattat markörer kopplade till musklernas belastning, träningsanpassning och laktatnivåer under fysisk aktivitet.
Denna forskning och en metod för att stabilisera ITC lade grunden till utvecklingen av Nomio, framtaget med utgångspunkt i forskning inom träningsfysiologi och nutrition.
Från forskningsfråga
till färdig produkt.
Bland forskarna som bidragit till forskningen bakom Nomio finns Filip Larsen, Michaela Sundqvist, Jon Lundberg och Eddie Weitzberg. Arbetet har gått från tidigare forskning om nitrat och fysisk prestation till studier av ITC och träningsanpassning vid GIH.
Läs mer om forskningen hos Nomio ↗Tre timmar
före start.
Nomios grundrekommendation är en shot cirka tre timmar före tävling eller ett krävande träningspass, exempelvis intervaller eller tröskelträning.
Exempel på tajming. Behåll din vanliga plan för energi och vätska, och följ anvisningarna på förpackningen.
En timme
före läggdags.
Efter tävling, hög träningsvolym eller särskilt krävande pass rekommenderar Nomio även en shot på kvällen som en del av sin återhämtningsrutin.
Kvällsintaget är valfritt och riktar sig enligt Nomio till särskilt belastande dagar, inte till varje träningsdag.
Bra att veta om Nomio
Vem är Nomio tänkt för?
Nomio riktar sig till vuxna som ägnar sig åt uthållighetsträning, exempelvis löpning, cykling och triathlon. Tillverkaren rekommenderar inte produkten till barn, gravida eller ammande.
Är Nomio en sportdryck?
Nomio tas som en liten shot före passet. Den ersätter inte sportdryck, gel eller annan energi och vätska som du behöver under löpningen.
Hur ska Nomio förvaras?
Förvara i kylskåp och följ bäst före-datumet på förpackningen. Nomio anger även att produkten klarar upp till 17 veckor i rumstemperatur, vilket gör den enkel att ta med på resa.
Hur starkt är forskningsstödet?
Resultaten är lovande men bygger på små studier med groddrycker. Studien om en engångsdos publicerades som ett preprint, alltså före vetenskaplig granskning. Nomios kvällsrutin är en tillverkarrekommendation; studierna visar inte att just en shot före läggdags förbättrar sömnen eller återhämtningen.
Köp Nomio hos Löplabbet
Läs mer om produkten och köp din Nomio här.
